Сколько нужно носить ортопедические стельки?

Ортопедические стельки — это специальные вкладки для обуви, которые корректируют положение стопы, снимают нагрузку с суставов и позвоночника, а также предотвращают развитие патологий. Их назначают при различных заболеваниях, но многие пациенты не понимают, как долго их следует использовать. Ответ зависит от диагноза, образа жизни и индивидуальных особенностей организма.

Основные показания для ношения стелек

Стельки рекомендуют в следующих случаях:

• Плоскостопие (продольное, поперечное или комбинированное);
• Деформации стоп (вальгусная, пяточная шпора, молоткообразные пальцы);
• Хронические боли в ногах, спине или суставах;
• Реабилитация после травм или операций;
• Беременность (для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат);
• Спортивные нагрузки (профилактика перенапряжения).

От чего зависит срок ношения?

Длительность использования стелек определяется несколькими факторами:

1. Тип стельки. Готовые модели из аптеки носят временно (1–3 месяца), индивидуальные, изготовленные по слепку стопы, — годами.
2. Диагноз. При врожденных деформациях стельки могут требоваться пожизненно. После травм их используют до восстановления функций стопы (6–12 месяцев).
3. Возраст. Детям стельки меняют каждые 6–12 месяцев из-за быстрого роста стопы. Взрослые могут носить одну пару 1–3 года.
4. Образ жизни. Спортсменам или людям, работающим «на ногах», стельки изнашиваются быстрее.

Этапы адаптации: как начать использовать стельки

Резкий переход на ортопедические стельки может вызвать дискомфорт. Рекомендуется постепенное привыкание:

• Первая неделя: носить 1–2 часа в день;
• Вторая неделя: увеличить время до 4–6 часов;
• Третья неделя: использовать стельки весь день.
• Если боль или усталость не проходят через 2–3 недели, обратитесь к ортопеду для коррекции модели.

Рекомендации для разных групп пациентов

• Дети. Стельки носят до завершения формирования стопы (14–16 лет). Регулярно посещайте врача для контроля изменений.
• Взрослые с хроническими заболеваниями (артроз, диабет). Стельки используют постоянно, сочетая с физиотерапией и упражнениями.
• Беременные. Носят стельки со второго триместра до родов, чтобы уменьшить отеки и боли в пояснице.
• Спортсмены. Выбирают стельки с усиленной амортизацией и заменяют их каждые 6–12 месяцев.

Распространенные ошибки и мифы

• Миф: «Стельки нужно носить только при сильной боли».
• На ранних стадиях плоскостопия они предотвращают осложнения.
• Ошибка: Использовать стельки дольше 3 лет без коррекции.
• Даже качественные модели деформируются и теряют эффективность.
• Миф: «Индивидуальные стельки не нужны — подойдут аптечные».
• Готовые стельки не учитывают анатомические особенности и могут навредить.

Когда менять стельки?

Сигналы для замены:

• Стельки потеряли форму или истончились;
• Появилась боль в стопах, которой раньше не было;
• Обувь стала стаптываться неравномерно;
• Диагноз изменился (например, прогрессирование плоскостопия).

Индивидуальные стельки требуют коррекции раз в 1–2 года, даже если видимых повреждений нет.

Итог: универсальных сроков нет

Ортопедические стельки — это не временное «лекарство», а часть комплексной терапии. Одним пациентам они нужны несколько месяцев, другим — десятилетиями. Главное правило: регулярно посещайте ортопеда, чтобы оценивать динамику и вовремя вносить изменения. Не отказывайтесь от стелек при исчезновении симптомов — они могут быть необходимы для профилактики рецидивов.